wiek wzrost

Witam waga 60.. Wzrost 173 Wiek 18 Mam chce przytyć wiem ze bez diety to lipa jest no ale czasu brak na konkretna diete i mysle o massdrolu pare znajomych bralo to tyli po 10kg no i wlasnie jak myslicie czy dobrze dziala w sensie czy to podchodzi mocno pod steryd chyba ze macie jakies inne produkty na Masse . Dzieki

Witam, Proszę o ocenę diety na masę. Wiek 18 lat Wzrost: 187 cm Waga: 73 kg Czwarty posiłek w sobotę i niedzielę zastępowałbym ryżem brązowym + rybą (+ coś innego) o takich samych wartościach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c85777ce8334279abafc853de5de54c.png

Witam. Proszę o ocene planu. Wiek, mase, wzrost macie w BMR. Trenuję koszykówkę 4razy w tyg. + sobota i niedziela mecz. Plan i BMR w załączniku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7f8003944e84734ba17569d8d810d2b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79152c3515bb4867ad582ba92b3ce91a.png

Wiek 17 lat, wzrost 180cm, waga 83 kg, aeroby, siłownia. Cel - (-10 kg tłuszczu) Dietę zrobiłem sam i proszę o opinie i poprawki: SCREENY: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e649f0930bcf4b03ac173dcbf19bbdb8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93ffbf93d4384e8f8e962ff6b874806e.png

Witam. Proszę o dobranie dla mnie planu treningowego na tydzień z priorytetem na klatkę piersiową. Posiadam podstawowy sprzęt czyli ławeczkę, obciążenia i gryfy. Moje dane: wiek - 16 lat waga - 61kg wzrost - 170cm Chcę dopiero zacząć ćwiczyć, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią.

Staż - około rok Wiek- 20 Wzrost-185 Waga- ok.78 Cel treningowy- Masa mięsniowa A więc postanowilem rozpoczac cykl w styczniu: -Gainer 737 Megabol 3kg -Olimp Carbo 2x -Olimp Megacaps 300kap. Co o tym myslicie, moze cos zamienić albo dodać, dziękuje z gory. Olej19

Wiek 17 , wzrost 188 , waga 75 , cel masa. Prosiłbym o ewentualne uzupełnienie posiłków aby osiągnąć 3800kcal. Pozdrawiam /SFD/2016/10/22/7a3257900c594788b7a8fe17b2048eca.jpg Zmieniony przez - magnum2271 w dniu 2016-10-22 21:55:31

Witam, Chcialbym prosic kogos o pomoc w ulozeniu planu, czytalem wiele ale jednak nie wszystkie mi odpowiadaja, np wydaje mi sie, ze trudne jak dla mnie cwiczenia na triceps. wiek: 18 wzrost: 177 waga: 55 staz: po 5 tygodniach (ACT) dzieki wielkie za pomoc, pozdrawiam. :)

Wiek :17 Wzrost:177 Waga:72 Cel:lekka redukcja Aktywnosc w tyg:3 x silownia ,3/4 x aero/interwal Witam, prosilbym o ewnetualne poprawki co do mojej diety. Oczywscie do kazdego posilku warzywa + owoce , ryz bede przemianial z kszami i ziemniakami , a takze mieso na rozne rodzaje , nieraz na ryby.

Witam, potrzebuję pomocy przy schudnięciu, przeglądałem kilka tematów na temat odżywiania itp, jednak nie wiem kompletnie od czego zacząć układanie diety i ćwiczeń wiek: 20 wzrost: 170 cm waga: 85 kg co podać jeszcze by uzyskać od Was jakieś istotne informacje?

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

Cześc. Więc tak :) trenuje boks jakieś 2-3 miechy :) Chcem zgubic jakies 10kg wagi do czerwca. Waga: 81kg Wzrost: 175 cm Wiek: 16 lat Przydałaby sie jakaś dietka wiem wiem..:) ale jaka ?? z ujemnym bilansem kalorycznym ? Do tego jakies odzywki? Czekam na odpowiedzi

Sprawa jak w temacie ,wszystkie sugestie będą rozpatrzone Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 50 Wzrost: 158 Cel treningowy: six pack Staż treningowy na słowni: tydzien Dostęp do sprzętu : full osprzęt-siłownia Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

witam jaki byscie mogli zaproponowac nie androgenny steryd w rosadnej dawce -oxandrolone czy np deca durabolin itp?dla kobiety ktora dzwiga ciezary trojboj, aby zwiekszyc sile miesni ale bez zalania woda? i nabrania cech meskich? wiek 35lat waga 65kg wzrost 160cm staz 20lat bylby to 1 cykl pozdrawiam

Wiek:19lat waga:71 wzrost 177 cel? trening:4xfbw Moje pytanie redukcja czy masa? /SFD/2018/7/21/5e3918368a45445f89408318e6d67cb2.jpg /SFD/2018/7/21/43f671198c7e4497a72411cb6e166b3e.jpg

Zobaczcie czy mam odpowiednią dietę na: Wiek: 16 Waga: 65,5 kg Wzrost: 174 cm Jeszcze tylko muszę dobrze dobrać ćwiczenia na siłce i jazda :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/568692d98500478f9f66df48568cefd3.png

Cześć, Zacznę może od moich danych: Wiek: 17 lat Wzrost: 174cm Waga: 82kg Jak widać tłuszczyku trochę jest, którego chciałbym się pozbyć, ale również chcę nabrać mięśni. Mam pytanie co do diety. Czy stosując normalną dietę na mase, jestem w stanie spalić zbędny tłuszcz?

Witam, jak w temacie, zastanawiam sie czy w moja dieta nie powinna zawierac wiecej kcal. Pare slow o mnie: wiek 19 waga 75 wzrost 179 co do diety to 2.61g bialka 1.43g tluszczy 5.51g wegli i 3351kcal.

Witam, nie mam żadnego stażu z siłownią. Moje parametry: Wiek: 13 Wzrost: 167cm Waga: 68kg Chciałbym, abyście ułożyli mi zestaw ćwiczeń, szczególnie na brzuch, uda i pośladki. Z góry dziękuję. PS: Jeżeli ktoś jest rozpoznany w temacie ćwiczenia + suplementy to prosiłbym o numery gg.

Wiek: 16 lat Wzrost: 187 Waga: 72kg Cel: zwiększenie masy mięśniowej/rzeźba Do dyspozycji mam hantle,sztangę łamaną,sztangę prostą,ławkę regulowaną z modlitewnikiem i wyciąg górny. Ćwiczę od 3 miesięcy mogę dodać zdjęcia mojej budowy.Proszę nie podawać ćwiczeń na nogi,gram w piłkę nożną i na treningach je ćwiczę.